장내 프로바이오틱스가 충분하면 유익균이 유해균을 제압해 장 건강을 지킬 수 있다!
우리 몸에 유익한 균인 프로바이오틱스는 면역세포의 70%가 존재하는 장에서 활동하면서 장 건강과 인체의 면역력을 지켜준다. 프로바이오틱스는 심혈관질환, 피부질환, 암, 비만과 다이어트, 바이러스 퇴치는 물론 탈모에도 영향을 미친다. 또 정신건강에도 도움을 줘서 우을증과 불안감을 떨칠 수 있으며, 스트레스에 강한 정신적 힘도 길러준다.
잘못된 식습관, 항생제, 독성 화학물질, 스트레스가 장내 유해균을 늘린다.
고단백, 고지방, 고칼로리 식사, 잦은 항셍제 투여, 생활 속 독성 화학물질 등은 유해균이 증식하기 좋은 장내 환경을 만든다. 최근 젊은이들 사이에 대장암이 증가하는 것도 바로 이런 이유 때문이다. 또 스트레스도 장내 환경을 악화시킨다. 뇌와 장은 직접 연결되어 있어 정신적으로 스트레스를 받으면 면역력이 약화되고 다시 스트레스가 더 늘어나는 악순환에 처하게 된다.
한국인의 사망원인 1위, 암 예방에도 좋은 프로바오틱스
프로바이오틱스는 한국인의 사망원인 1위인 암을 억제하고 또 암 치료의 부작용을 줄이는 것에 큰 도움을 준다. 연구결과에 의하면 프로바이오틱스를 꾸준히 섭취하면 대장암 발생율이 줄어들고 암 크기도 감소한 것으로 밝혀졌다. 항암치료 부작용인 탈모, 면역기능 약화, 피부변색, 설사 등의 증상을 효과적으로 완화한다. 그밖에 아토피, 알레르기질환, 피부 건강, 여성질환과 우울증 개선 등에도 많은 도움이 된다.
음식만으로 부족한 프로바이오틱스, 올바른 제품 선택이 중요하다.
프로바이오틱스의 섭취에서 가장 중요한 것은 장까지 얼마나 잘 살아서 가느냐의 문제이다. 무엇보다 프로바이오틱스는 열이나 위산과 담즙산에 쉽게 파괴되기 때문에 반드시 이중코팅이 되어 있는지를 확인해야 한다. 또 가장 대표적인 프로바이오틱스인 락토바실러스와 비피도박테리움 균주가 들어가 있는지도 확인해야 한다. 프로바이오틱스는 유익균이 증식해 자리를 잡을 때까지 꾸준히 섭취해야 효과가 있다.
프롤로그 평생건강을 위한 소중한 동반자, 프로바이오틱스
PART1 프로바이오틱스, 왜 면역력의 핵심인가
기본적인 용어와 원리의 이해
장내 미생물이란 무엇인가
장 건강이 면역력의 핵심인 이유
장내 유산균의 중요성
유익균이 줄고 유해균이 늘어나는 이유
PART2 프로바이오틱스와 질병, 그리고 섭취법
애물단지로 시작안 유산균의 역사
프로바이오틱스와 다양한 질병의 연관성
프로바이오틱스, 어떠 종류가 있나
프로바이오틱스 제품 선택 기준과 올바른 섭취법
PART3 평생건강의 동반자, 프로바이오틱스
유산균이 많이 함유된 음식
평생의 정신건강을 지키는법
피부 건강을 지키는 생활습관
피할 수 없는 항생제로부터 벗어나는법
장 건강을 위한 생활습관
프로바이오틱스가 특별히 더 필요한 사람들
