• [소책자] 코티솔 조절법 (건강한 삶 좋은 생활이야기 18)
  • 저자 : 숀 탤보트 저, 대한만성피로학회 역 | 출판사 : 전나무숲 | 출판일 : 2016.06.16
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건강을 위협하는 스트레스 - 코티솔 - 질병의 은밀한 관계를 파헤친다!


스트레스가 건강을 해친다는 사실은 누구나 알지만, 스트레스와 질병 사이에서 코티솔(Cortisol)이 매개자 역할을 한다는 사실을 아는 사람은 별로 없다.

스트레스를 받으면 우리 몸에서는 코티솔 호르몬이 분비된다. 코티솔은 스트레스 반응을 조절하는 우리 몸에 꼭 필요한 호르몬이다.

그러나 장기간 스트레스 상태에 노출되어 만성 스트레스가 쌓이면 코티솔의 분비량이 늘어난 상태가 지속되어 건강에 여러가지 해로운 양향을 미친다.

프롤로그 스트레스와 코티솔에 관한 모든 것


PART1 스트레스 호르몬, 코티솔

스트레스 호르몬, 코티솔의 정체

코티솔의 두 얼굴

코티솔 대사의 모든 것

- 비계(내분비기관)


PART2 스트레스, 코티솔 그리고 질병의 관계

스트레스 호르몬 코티솔과 비만과의 관계

스트레스가 신진대사에 미치는 영향 / 스트레스를 받으면 왜 살이 찌는가 / 스트레스를 받는 동안 왜 복부에 지방이 더 쌓이는가 / 코티솔 수치를 정상으로 돌리는 게 건강의 핵심 / 항스트레스는 코티솔의 유해한 영향을 조절


스트레스 호르몬 코티솔과 질병과의 관계

코티솔과 대사증후근 / 코티솔이 피로와 불면증을 부른다 / 코티솔과 성호르몬의 관계 / 스트레스와 코티솔이 면역체계에 미치는 영향 / 코티솔과 심혈관계 질환 / 코티솔이 뇌에 미치는 영향 / 코티솔과 소화기관 / 코티솔, 결합조직, 골다공증 그리고 관절염


코티솔과 노화의 관계

코티솔과 테스토스테론


PART3 코티솔을 부르는 만성 스트레스 관리와 해소 - 생활과 식이보충

스트레스 반응을 조절하는 센스 생활방식 프로그램

스트레스 조절 / 운동 / 영양 / 식이보충제(건강기능식품)


스트레스 해소에 도움이 되는 비타민과 미네랄

스트레스를 줄이는 종합비타민 제제

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\100 배송빨라서 놀랐네요잘 읽고 많이 후원해보겠습니다 uld**** 2020.04.10 (21:10)
\100 좋은정보와 유익한 정보를 통해 다양한 내용입니다 gdj**** 2020.03.29 (22:27)
\100 아직 읽어보지 못헀지만 분명 !! 도움이 되는 책일거 같습니다. min**** 2020.02.13 (01:24)
\100 코티솔 건강한 생활을 해야한다면 꼭꼭 p00**** 2019.09.18 (08:35)
\100 스트레스는 만병의 근원이죠 우리 코티졸 조절하며 살아요 nan**** 2018.11.01 (08:18)
\100 코티솔은 뭔지읽어보고 공부해 봐야겠어용 ㅋ lio**** 2018.10.20 (13:42)
\100 18번째 시리즈는 좀 더 구체적으로 상세히 알 수 있어서 큰 도움이 되는 책입니다. qhg**** 2018.04.16 (00:27)
\100 건강을 위협하는 스트레스 - 코티솔 - 질병의 은밀한 관계를 파헤친다.
ysh**** 2017.10.18 (22:17)
\100 얇아서 부담없이 읽기 좋습니다 건강시리즈는 기본으로 꼭 읽어봐야 할 것 같습니다 cut**** 2017.10.16 (04:47)
\100 스트레스가 얼마나 안 좋은지 알고 있지만 이해가 되지 않았는데 이책을 읽는다면 도움이 되지 않을까? 아는 것과 이해하는 것은 다르니까.. 이 책이 내게 스트레스가 왜 건강에 악 영향을 끼치는지 이해하는데 도움이 될 듯 하다 wjd**** 2017.05.20 (23:14)
\100 코티솔 조절법 소책자로 간단하게 되어있어서 소비자 전달용으로 좋을거 같아서 구매했어요. han**** 2016.10.24 (23:27)
\100 스트레스를 하루종일 아니 매일 반복해서 받고 사시는 분에게 보여드리고자 구매했는데 엄청 좋넸요 934**** 2016.09.09 (00:31)
\100 저희 남편이 먼저 생각나서 구매했습니다.
스트레스 안 받는 현대인들이 없지요.
잘 사용하겠습니다^^
mse**** 2016.07.30 (17:06)
\100 아직 읽어보진 못했지만, 요즘 욱하는 사람들도 많고 분노조절장애로 일어나는 사건사고도 많고 제목을 보자마자 친구들이랑 공동구매했습니다. 제가 먼저 공부해서 주변에 많이 알려주고싶네요 ! lsm**** 2016.06.24 (16:21)
\100 평소 공부하지 않았던 새로운 분야의 책이라 궁금해서 구매했다
호르몬의 중요성을 다시 한번 생각하게되는책
mym**** 2016.06.23 (17:14)
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책 언제쯤 입고되나요? 소책자 시리즈 중에 몇 권 품절된 것들 있던데 같이 풀리나요? ^^[답변] 11월 중순 지나서 입고 예정입니다.
최대한 빨리 입고되도록 노력해보겠습니다.
bet**** 2017.11.08 (10:00)
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