• 신진대사 (그림으로 알기 쉽게 풀이한 생명을 연주하는 오케스트라)
  • 저자 : 홍동주 글/그림 | 출판사 : 아름다운사회 | 출판일 : 2017.02.03
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신진대사율을 높여라


신진대사는 우리가 섭취한 영양소가 효소 반응을 통해 분해?이동?흡수되고, 나머지는 저장 및 배출되는 일련의 시스템이다. 만약 이 과정 중에 하나라도 문제가 발생하면 시스템이 망가지면서 우리 몸은 병들기 시작한다. 대사가 잘 이뤄지게 하려면 여러 가지 영양을 균형 있게 섭취해야 한다. 『죽은 의사는 거짓말을 하지 않는다』의 저자이자 노벨의학상 예비 수상자였던 조엘 웰렉(Joel D. Wallach) 박사는 이렇게 말했다. “신체 건강을 위해서는 매일 90여 가지의 영양을 섭취해야 한다. 그래야 신진대사가 좋아져 건강한 삶을 누릴 뿐 아니라 여러 가지 대사성증후군을 치료할 수 있다.” 


하지만 우리의 식탁은 이 모든 영양을 담아내지 못하고 있다. 아무리 많이 먹어도 혹은 잘 먹어도 우리는 50가지 이상의 영양을 섭취할 수 없다. 그 이유는 땅의 오염으로 식재료에 들어 있는 영양분이 과거에 비해 형편없는 수준이기 때문이다. 웰렉 박사는 현대인이 부족한 영양을 몸에 공급하려면 별도로 건강식품을 섭취해야 한다고 주장했는데, 나는 여기에 절대적으로 동감한다. 건강한 삶을 원한다면 건강한 영양을 섭취해야 한다. 이를 위해 우리는 인체 내에서 신진대사가 어떻게 작용하고 또 어떤 영양소가 서로 협력하는지 알 필요가 있다. 왜냐하면 우리는 모두 건강한 삶을 지향하기 때문이다. 

저자 : 홍동주


중국 백구은 의과대학 생리학 과정 수료, 살렘동산 요양병원 근무, 前 한국미용신문 ‘건강칼럼’ 집필, 現 프레지더트로리아 ‘건강칼럼’ 집필, 現 저체온 건강전문 컨설턴트, 現 저체온 및 건강전문 강사, 現 한국체온건강협회 수석 강사로 활동했으며, 저서로는 『37°C 건강학, 저체온을 잡아라』,『증상으로 본 건강식품 호전반응』,『다이톡스 DIETOX』,『물 몸의 균형을 맞추다』등이 있다. 

프롤로그 / 신진대사율을 높여라


제1장 그림으로 보는 신진대사

1. 식물영양소

2. 식물에 함유된 유효 성분

3. 천연과 합성의 차이

4. 식품의 등급

5. 신진대사에 관여하는 장기

6. 건강 집

7. 체온과 건강

8. 체온과 신진대사

9. 체온과 면역

10. 체온과 비만

11. 신진대사의 명령체계와 방출 호르몬의 종류

12. 신진대사의 신경선

13. 대사와 관련된 각종 비타민과 무기질

14. 영양의 흡수와 이동 경로

15. 신진대사와 영양

16. 신진대사와 효소

17. 신진대사를 위협하는 다섯 가지 위험

18. 면역의 종류와 기능


제2장 신진대사 이야기 

1. 신진대사란?

2. 활동대사량과 기초대사량

3. 1차 대사산물

4. 2차 대사산물 

5. 신진대사 이해하기

6. 이화작용과 동화작용

7. 신진대사의 종류

8. 대사증후군

9. 대사성질환 

10. 생활습관병

11. 소모성질환

12. 식원성증후군

13. 체온과 신진대사

14. 비만과 신진대사

15. 스트레스와 신진대사 


제3장 신진대사의 명령체계

1. 시상하부

2. 뇌하수체

3. 갑상선

4. 부신


제4장 신진대사와 장기들

1. 입

2. 간

3. 위

4. 십이지장

5. 췌장

6. 소장

7. 대장

8. 폐

9. 갑상선


제5장 대사증후군의 종류와 원인

1. 암

2. 당뇨

3. 고혈압과 저혈압

4. 변비

5. 피부질환

6. 신장질환

7. 심장질환

8. 호흡기질환

9. 소화기질환

10. 갑상선질환

11. 관절질환

12. 자가면역질환


에필로그 / 억세게 운이 좋았던 쥐 이야기

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\100 그림으로 쉽게 볼 수 있어서 좋아요!!! sul**** 2021.08.25 (21:30)
\100 쉽게 설명되어진 우리 몸을확인할 수 있어요몸 속 대사 과정이 쉽게 이해 됩니다 min**** 2021.04.27 (23:28)
\100 우리 몸 장기 및 각 기관에 대해 알아볼 수 있어소 좋어요 The**** 2020.11.16 (19:23)
\100 한번꼭읽어보고싶엇던책 이제야삿어요 여려번정독하구잘활용할게요^^ alt**** 2020.02.19 (21:42)
\100 이 책은 정말 술술 잘 읽히네요.그림도 많고 ㅋㅋ 유용합니다.!! min**** 2020.02.13 (01:29)
\100 건강에대해 좀더 알고싶어 구입했는데 아직 보지는 못했네요 ajh**** 2019.08.07 (02:14)
\100 평소 건강 공부를 많이 하는 편인데 그림으로 스케치하니 이해가 더 잘 되는 것 같네요. 주변 건강에 각별히 관심이 많은 분에게 강추해 봅니다 내 건강은 내가 지킨다. lhb**** 2019.02.11 (10:38)
\100 요즘 나이가 들어가니 건강에 관심히 생겨 구매합니다 dev**** 2018.12.11 (16:40)
\100 만족합니다 만족합니다 만족합니다 만족합니다 만족합니다 만족합니다 만족합니다 만족합니다 you**** 2018.11.09 (15:32)
\100 그림까지 있어서 쉽게 이해할수 있어서 좋아요 par**** 2018.10.29 (10:02)
\100 그림으로 상세히 되어있어서 보기 편하네요~아는 동생 빌려줬어요~~~ lio**** 2018.10.20 (13:40)
\100 몸에 대해 그림으로 자세하게 설명이 되있어 보다더 쉽게이해하도록. 나와있는 좋은책이다~^^ soh**** 2018.10.02 (23:01)
\100 신진대사에 대해 그림으로 알기 쉽게 풀이가 되어 있어서 소비자에게 보여주기가 아주 좋아요 934**** 2017.03.18 (16:54)
\100 그림으로 상세히 설명돼 있어 쉽게 이해할수 있는것 같아요 저자의 책은 늘 쉽고 재밌네요 mym**** 2017.02.22 (21:52)
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