우리는 지금 담배보다 더 해로운 미세먼지를 매일 들이마시고 있다. 

조용하지만 거칠게 파고드는 미세먼지의 공세가 갈수록 맹렬해지고 있습니다. 우리는 과거에 경험해본 적 없는 환경에 적응하느라 분주하지만, 적응은커녕 앞날이 걱정스럽기만 합니다. 맑은 날은 가뭄에 콩 나듯 하고 거의 언제나 미세먼지가 떠도는 날과 함께 하루하루를 보내고 있기 때문이지요.  

이 책은 지금 우리에게 환경적 재앙을 떠안기는 미세먼지를 다루고 있으나 동시에 우리의 세포 이야기이기도 합니다. 

사실 ‘먼지’는 자연의 일부입니다. 그래서 적당한 먼지는 오히려 면역력을 높여주고 몸에 이롭습니다. 재미있게도 면역은 그 먼지를 예행연습용으로 사용합니다. 

그렇지만 지금의 미세먼지는 그 양도 엄청나고 질적인 면에서도 이로울 것이 없습니다. 자연의 미세먼지가 아닌 인공의 석유화학 산화물로 가득하기 때문입니다. 이것이 몸속에 들어오면 해결할 방법이 없습니다. 안타깝게도 우리 몸에는 이것을 배출해줄 효소나 생리물질이 없습니다. 

인류의 번영을 위해 사용하는 이들 물질이 죽음의 그림자로 다가와 우리에게 살인자 노릇을 하는 셈입니다. 문제는 앞으로 미세먼지의 폐해가 더 심해질 거라는 데 있습니다. 

이에 개개인 스스로 미세먼지를 극복하기 위해 노력해야 합니다. 매일 발생하는 미세먼지의 폐해에서 벗어나기 위한 방법을 찾아야 하는 것입니다. 나아가 공동체의 움직임에도 적극 동참해야 합니다. 

가급적 미세먼지 흡입을 최소화할 모든 방법을 동원하십시오. 또한 몸속에 쌓인 미세먼지를 밖으로 배출하기 위한 노력도 필요합니다. 개개인의 건강은 결국 각자 지켜야 하므로 각고의 노력을 기울여야 합니다.  

우리는 이미 미세먼지로 뒤덮인 환경에서 살고 있습니다. 나와 내 가족의 안녕을 담보하려면 피해를 최소화할 방법을 찾아야 합니다. 어떻게 대응하느냐에 따라 미래 건강에 커다란 차이가 나타날 것입니다. 

글/그림 홍동주

- 중국 백구은 의과대학 생리학 과정 수료

- 살렘동산 요양병원 근무

- 前 한국미용신문 ‘건강칼럼’ 집필

- 現 프레지더트로리아 ‘건강칼럼’ 집필

- 現 저체온 건강전문 컨설턴트

- 現 저체온 및 건강전문 강사

- 現 한국체온건강협회 수석 강사

<저술>

[37°C 건강학, 저체온을 잡아라]

[증상으로 본 건강식품 호전반응]

[다이톡스 DIETOX]

[물 몸의 균형을 맞추다]

[신진대사 생명을 연주하는 오케스트라]

머리말 / 미세먼지, 담배보다 해롭다

제1장  그림으로 보는 미세먼지 이야기

 1. 미세먼지의 종류

 2. 미세먼지의 크기와 농도

 3. 담배보다 해로운 미세먼지

 4. 산소를 차단하는 미세먼지

 5. 염증을 일으키는 미세먼지

 6. 질병에 깊이 관여하는 미세먼지

 7. 미세먼지에 따른 정부 정책

 8. 미세먼지에 대응하는 방법

 9. 미세먼지 해독하기

 10. 미세먼지 대청소

제2장  대기의 반란

 1. 좋은 공기

 2. 나쁜 공기

 3. 산업화의 부산물 미세먼지

 4. 물 부족과 미세먼지

 5. 먼지로 뒤덮이는 지구

 6. 녹슬어가는 지구 

 7. 미세먼지의 반란이 시작되다

 8. 담배보다 해로운 미세먼지

 9. 안전지대가 없다

 10. 불안한 미래

제3장  대기오염의 종류와 해(害)

 1. 우주먼지

 2. 자외선

 3. 오존

 4. 배출가스

 5. 화석연료

 6. 핵연료

 7. 스모그

 8. 산성비

 9. 음식조리

 10. 황사

 11. 미세먼지

 12. 초미세먼지

제4장  미세먼지가 인체에 끼치는 영향

 1. 호흡기 점막을 자극한다

 2. 산소 부족을 유발한다

 3. 대사장애를 일으킨다

 4. 몸에 독이 쌓이게 한다

 5. 비만의 원인이 된다 

 6. 여러 질환에 노출된다

 7. 자율신경을 교란한다

 8. 면역 과잉을 유발한다 

 9. 몸에 염증을 생성한다

제5장  미세먼지 Q&A 

 1. 마스크를 사용하면 안전한가요?

 2. 물을 마시면 도움이 되나요?

 3. 산소수를 마셔보려 합니다

 4. 창문을 닫고 살면 되나요?

 5. 건강식품은 얼마나 도움을 줄까요?

 6. 삼겹살을 먹으면 좋다던데?

 7. 몸에 좋다고 알려진 특정 음식을 섭취하면?

 8. 미세먼지 차단제를 바르면 어떨까요?

 9. 휴대용 산소캔은 정말 좋을까요?

 10. 집 안에 공기청정기를 비치하려 합니다

 11. 차량용 공기청정기는 좋을까요?

제6장  미세먼지로 발생하는  질병들

 1. 암

 2. 면역

 3. 피부

 4. 아토피

 5. 폐 

 6. 비염

 7. 기관지(천식)

 8. 간

 9. 눈

 10. 뇌질환

 11. 대사성 질환

 12. 심장질환

 13. 골다공증

 14. 관절염

 15. 태아

 16. 자궁

 17. 성조숙증

 18. 정력 감퇴

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